e Herkese merhabalar Diyetisyene telefonu ben bugünkü bu güzel günde konuşacağımız konu Türk mide sonrasındaki en ana kaynaklarından biri olan profil bunun içinde öncelikli olarak ana protein kaynaklarımız olan Daha doğrusu en başta kullanmaya başladığımız protein tozundan bahsetmek istiyorum çünkü Protein tozu kullanımında Bazı sıkıntılar ve sorunlar ortaya çıkabiliyor bunların en önemlisi hangi tür protein kullanılan noktasından Biz daima Whey Protein olması Ömür profilinizin kazanın kazı proteinli daha çok önermekteyiz kullanım şekline gelince ise günde kullanacağız miktar 30 ile 42 gramlık gibi olan protein tozlarından olmalı bu 30 gramlık 42 gramlık yani paket halinde direk sandığı var ya da direkt ölçek anne satılanları var kanalından bu şekilde sevmek tercih ediyorum 1 paket veya Bir ölçek Protein tozu 300-350 mi litre su veya sütün ben size koymamız lazım ki benim önerim sütten yani olur sütünde protein Hamza'dan Eğer ki ameliyatı mızı ilk bir ayrı sürecinde ise bu sütümüz Mümkünse Lite veya laktozsuz süt olmalı daha sonraki dönemlerde tamamen Daha tam yavru sütleri kullanabilirsiniz ilk bir aylık süreçte bizim sistemimizde 7. günden itibaren başladı Protein tozu kullanmaya başlıyoruz ve Yedigün itibaren her gün bir paket Protein tozu kullanmamız lazım bir aydan sonraki kullanım durumu ise tamamen birazcık sizin beslenmeye göre bakıp o şekilde karar veriyoruz yani günlük ne kadar besin tükete biliyorsunuz porsiyonu ne kadar oluyor ne kadarlık bir protein alımı oluyor bunlara bakıp bunları görüp ona göre birlikte karar veriyoruz Ama genelde üç dört ay kadar protein takviyesi kullanmakta fayda var İlerleyen dönemlerde ise Protein tozu Bize sadece en büyük faydalardan biri say kökümüz yavaşlatabilir Bir diğer şey ise vermiş takıya biyotin çikolatalı takdirler verilebiliyor bir diğer şeysi Protein tozu ile ilgili olan sorulardan Protein tozu kullanırken yaşadığımız problemler ve sıkıntılar ameliyat bu damak tadımıza bir değişim olduğundan dolayı o protein tozunun ağır tadı bazen kişiyi rahatsız edebiliyor bunun için en başta yapılabilecek olan şey protein tozunun tadını birazcık kısma olabilir Buna nasıl yapabiliriz kullandığımız protein tozunun miktarını azaltıp su ve sütün miktarını artırarak veya protein tozu hazırlarken içerisine farklı tarzı meyveler koyup daha böyle birazcık da sımoti var bir içeceğe çevirmek bunları yapabiliriz bir diğer problem ise kusma yani Protein tozu içi piştikten sonra yine o Tadım vermiş olduğu hazır sıklıkla veya ağır gelmesiyle kusmalar yaşanabiliyor o gibi durumlarda ya miktarı azaltıp ya Protein tozu seyrelterek veya eğer geçmiyorsa o zaman da biraz bir hafta eritildikten sonra tekrar mutlaka denemeniz lazım Gerekli Protein tozu biraz ucuz alışıp protein tozunun en büyük önemi ise kas korunması gerçek müdahale sonrası yediğimiz besinlerin porsiyona ciddi bir azalma olduğundan dolayı protein tozu kullanımı kas kütlemizi koruması açısından çok Önemli bu belki Protein tozu gibi farklı problemleriniz farklı sorunuz varsa da onları mutlaka bizle paylaşabilirsiniz Kendinize çok iyi bakın sağlıklı günler dilerim.